很多人手机卡了第一反应就是下个清理软件，结果装完之后手机反而更卡了，弹窗广告还变多了。市面上很多清理 APP 打着 “一键加速”“深度清理” 的旗号，本身就是占用内存、弹广告的垃圾软件，越清理手机越慢。本文盘点 5 类一定要避开的清理 APP，附靠谱的清理方法。

一、这 5 类清理 APP 赶紧卸载，越用越卡

弹窗广告满天飞的

打开就弹全屏广告、解锁弹、清理完还弹，甚至通知栏天天推垃圾广告的，这类 APP 本身就是靠广告盈利，后台一直在运行加载广告，占用大量内存和流量，不仅清理没用，还会让手机更卡更耗电。

偷偷后台自启、占内存的

很多清理 APP 你明明关了，它还在后台偷偷运行，自启权限拉满，一直在后台扫描手机、加载资源，占用的内存比它清理掉的还多，纯属 “占着茅坑不拉屎”，越清手机越卡。

诱导下载其他 APP 的

清理完弹出来一堆 “推荐安装”“极速下载” 的其他软件，点一下就自动下载安装，不知不觉手机里多了一堆没用的 APP，这类就是引流工具，根本不是正经清理软件。

索要一堆无关权限的

安装的时候要通讯录、定位、相册、短信一大堆权限，一个清理软件根本不需要这些权限，要这么多权限基本都是在收集你的个人信息，推送精准广告，甚至有隐私泄露风险。

诱导付费充会员的

免费版只能清理点垃圾缓存，深度清理、降温、加速全要充会员，而且会员自动续费藏得很深，一不小心就被扣费，其实所谓的深度清理根本没用，就是骗钱的套路。

二、为什么清理 APP 大多没用甚至反效果？

安卓手机现在自带的清理功能已经很强了，第三方清理 APP 能清的，手机自带的也能清，反而第三方 APP 自己还要占内存；

很多清理 APP 所谓的 “加速” 就是杀掉后台 APP，过一会 APP 又会自启，反复杀反复启，反而更耗电更卡；

不少清理 APP 本身就是广告载体，靠广告和引流赚钱，清理只是幌子，本质就是占你手机弹广告。

三、靠谱的手机清理方法，不用乱下 APP

用手机自带的清理功能

现在小米、华为、OPPO、vivo 等品牌手机自带的手机管家 / 文件管理里的清理功能，完全够用，能清缓存、删安装包、清理大文件，比第三方 APP 靠谱，还不会弹广告占内存，优先用自带的。

手动清理无用文件

定期删没用的照片、视频、安装包，把微信、QQ 的聊天缓存清一下，这才是占用手机内存的大头，比清那些零碎的垃圾缓存有用多了。

关闭不必要的自启动

在手机设置里把没用 APP 的自启动权限关掉，后台少运行 APP，手机自然就流畅了，比什么一键加速都管用。

定期重启手机

每周重启一次手机，能清掉后台积累的缓存，让手机更流畅，简单有效，不用装任何软件。

四、真需要第三方清理工具，选什么样的？

如果觉得自带的不够用，一定要选体积小、无广告、无多余权限、纯清理功能的小众工具，比如一些极简清理 APP，只有清理缓存和大文件的功能，没有广告，不索要多余权限，后台也不会自启，这样的才不会拖慢手机。

记住一个原则：清理工具越简单越好，功能越多、花里胡哨的越不靠谱。

五、总结

手机卡顿大多是因为内存满了、后台 APP 太多，不是缺一个清理软件。优先用手机自带的清理功能，定期删大文件、关自启，比装一堆第三方清理 APP 有用得多。遇到弹广告、要权限、诱导付费的清理 APP，直接卸载就对了。